El libro resume de manera sencilla lasclaves para iniciarse en la meditacion Mindfulness y con ello, ser capaces deobservar nuestra propia mente, calmarla y asi lograr reducir la tension y elestres. Es un acercamiento al interior de uno mismo, a traves del desarrollo de una habilidad que todos poseemos: vivir el presentecon plena conciencia. Momento Yoga.
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